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心智丨从“应对”压力到“品味”生活

来源于 《财新周刊》 2017年第5期 出版日期 2017年02月06日

  文丨阳志平
  安人心智首席科学家

  压力无处不在。面对压力,你会如何处理?心理学家和你一样对这个领域充满好奇,提出了大量概念。在这些概念中,没有比“应对”更显赫的了。通俗地理解,可以将人们尽其所能,减轻压力的努力称之为“应对”。

  心理学家对“应对”长达数十年的研究,使人们对其本质有了深刻理解。绝大多数压力应对课程都会分析两个问题:

  发生什么事情,导致了自己的压力?

  针对这些事情,你将采取哪些行动?

  对于前者,你可以通过简单地记录自己当前生活,然后看是家庭、工作、学习,还是人际关系导致了压力。同样,你还需要了解应激源的性质——结婚等喜事会导致压力,亲人离世也会导致压力。对于后者,你则需要问自己两个问题:

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版面编辑:邱祺璞
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